Seminář Úzkost. Naučená bezmocnost a pohodlná bída?

26. 01. 2026

„V zármutku toužíme po přesnosti.“ (Leonard Cohen)

• Strach z nemocí, infekcí.
• Strach ze ztráty zaměstnání.
• Strach z lidské blízkosti.
• Strach ze smrti.
• Strach ze samoty.
• Obava z autority.
• Obava z kritiky.
• Přehnaná obava, aby člověk neublížil druhým.

Funguješ, ale nežiješ.

Popíráš obavy? Vylezou jinde. Agrese, vztek nebo smutek. „Strach se často zakrývá tím, že se dotyčný člověk snaží být dokonalý.“ „Matka, která pociťuje málo lásky k sobě samé, by ráda dosáhla uznání mimo jiné prostřednictvím svého dítěte. Jestliže dítě neodpovídá jejímu očekávání, je uražen její pocit vlastní hodnoty. Tuto urážku vtiskuje i dítěti. Strach z vlastní nedostatečnosti je podstatnou příčinou veškerého zla, které si lidé navzájem způsobují.“

Jak na to – techniky:

• Denní schůzka se sebou
• Kořeny odolnosti
• Imaginace, svět bezpečí
• Rychlá relaxace (body-scan)
• Záznamy, přerámování
• Řízené dýchání
• Medikace hudbou
• Možné, dostupné relaxace
• Všímavost
• Zmrzlina přítomnosti

Každá vlna úzkostí se převalí. „Kde je vzpoura, tam je vztek. Kde je vztek, je taky život.“ (Jean-Claude Izzo)